Cuatro alimentos populares que te protegen del cáncer de colon en España y más deberías comer !

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Comer bien puede significar la diferencia entre estar sano o estar enfermo, ya que la dieta juega un papel clave en el desarrollo de enfermedades crónicas. diabetes tipo 2 o la obesidad. En las últimas semanas se han publicado algunos estudios y revisiones. directamente relacionado con el consumo de algunos productos cáncer de colon. Según la Sociedad Americana del Cáncer, una patología que es la principal causa de muerte por cáncer en los Estados Unidos.

En España, según la Sociedad Española de Oncología Médica, este tipo también ocupa el primer lugar en la aparición de nuevos tumores, aunque supera al cáncer de pulmón en cuanto a la tasa de mortalidad de la población.

La disminución de muertes en nuestro país se debe principalmente a esto Fuertes campañas de detección temprana y concientización sobre la colonoscopía regular.le permite detectar pólipos, que a menudo son uno de los primeros signos de cáncer de colon.

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Otro motivo de la baja tasa de mortalidad en España Dieta mediterráneasegún los nutricionistas, la forma de comer y esta estudiando, eso sí, puedes reducir la probabilidad de padecerlo. por ejemplo, algunos reseñas Sugerimos que las verduras, las frutas, una dieta rica en fibra y ciertos micronutrientes puede proteger contra la aparición de este tipo de cáncer. Además, factores como no fumar o beber demasiado alcohol y mantenerse activo también ayudan a prevenirla.

Aunque ningún alimento por sí solo causa cáncer de colon, los malos hábitos alimentarios pueden aumentar el riesgo, como ciertas combinaciones de alimentos, así como el consumo de alimentos ultraprocesados. Este artículo EL ESPAÑOL o carnes procesadas.

Pez

Una inspección Se han identificado varios estudios realizados por científicos de la Universidad del País Vasco Grupos de alimentos asociados con menor incidencia de cáncer de colon. En el caso del pescado, se utilizaron tres estudios y tres casos para analizar la asociación entre el consumo de este grupo de alimentos y el riesgo de cáncer colorrectal.

En concreto, en dos investigar y en uno casos, el consumo de pescado se asoció con una reducción significativa del riesgo de padecer esta enfermedad. También en todas las obras invertidas un efecto protector del pescado azulincluso enlatados.

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Esto se puede atribuir a varios mecanismos biológicos, como los relacionados con los ácidos grasos poliinsaturados. mayor diversidad de microbios intestinales, que mejora la función inmunológica y reduce aún más el riesgo. Igualmente Propiedades anti-inflamatorias de estos alimentos asociados con una menor incidencia.

A su vez, los científicos señalan que el vínculo entre el consumo de pescado y el riesgo de cáncer de colon también puede deberse en parte a un efecto de sustitución, porque más comedores de pescado come menos carne rojaLa relación causal con este tipo de cáncer es bien conocida.

carne blanca

Considerado para carnes blancas como aves cinco estudios y un caso. De esta manera, demostraron que el consumo de aves se asoció inversamente con el riesgo de cáncer en mujeres y positivamente en hombres.

Sin embargo, señalan que estas diferencias de género pueden deberse a la menor incidencia de este tipo de cáncer entre las mujeres y al menor consumo de carne en este grupo.

Huevo

Los científicos analizaron la incidencia del cáncer de colon y la inclusión del consumo de huevos en la dieta. dos estudios. Aunque uno encontró una asociación inversa, es decir, un efecto protector, y el otro no encontró asociación..

Algunas teorías presentadas por los científicos son que la inclusión de varios antioxidantes (incluidos el selenio, los carotenoides y la vitamina E) en los huevos reduce los radicales libres generados por el metabolismo celular. Qué efecto protector en el cuerpo, porque se ha relacionado estrés oxidativo con la incidencia de enfermedades crónicas como el cáncer.

Productos lácteos

Para los productos lácteos, este estudio no encontró una asociación significativa entre el consumo de leche y un mayor riesgo de cáncer de colon. incluso en uno esta estudiando se encontró que la incidencia de esta enfermedad ha disminuido.

Cuatro de los cinco estudios analizados sobre productos lácteos fermentados, por ejemplo, no encontraron asociación significativa, excepto en casos específicos de países. Demoniodonde descubrieron durante su investigación el riesgo de cáncer colorrectal se redujo en un 48% en personas que bebían leche que aquellos que no lo hicieron, independientemente del género. Así, mostrarán el efecto protector de una dieta rica en vitamina D, C y lácteos.


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